Kolla min pension – Pensionsmyndigheten, minPension & SPV

De flesta som jobbat ett par decennier har någon gång undrat: vad får jag egentligen när jag slutar? Det är lättare att få svar än man tror – men det krävs att man vet var man ska titta. I den här guiden går vi igenom hur du steg för steg kan kolla din totala pension via de tre officiella kanalerna: Pensionsmyndigheten, minPension och SPV, och vad du faktiskt får ut av varje.

Genomsnittlig allmän pension (2024): cirka 14 000 kr per månad före skatt ·
Medelinkomst för pensionär (SCB): cirka 22 000 kr per månad inklusive tjänstepension ·
Antal användare på minPension.se: över 3 miljoner ·
Tjänstepensionens andel av total pension: cirka 30–50% beroende på avtal

Skillnaden mellan dessa två snitt – hela 8 000 kronor – visar varför det inte räcker att bara kolla allmän pension.

Hur kan man kolla vad man får i pension?

Den första frågan de flesta ställer är rent praktisk: var och hur gör man? Det finns tre huvudsakliga vägar, och vilken som passar dig beror på vem du är och vad du har jobbat med. Här är de i ordning från enkel till statlig.

Logga in på Pensionsmyndigheten

Pensionsmyndigheten är den statliga myndighet som administrerar den allmänna pensionen. Via deras e-tjänst Mina sidor kan du se vad du tjänat in i allmän pension under livet, göra pensionsprognoser och ansöka om pension (Pensionsmyndigheten – Mina sidor). För inloggning krävs e-legitimation – normalt BankID, men även Freja eID+ eller utländsk e-legitimation (Foreign eID) fungerar (Pensionsmyndigheten – Mina sidor). Pensionsmyndigheten kräver senaste versionen av BankID för att du ska kunna logga in – så om din app är gammal, uppdatera först (Pensionsmyndigheten – Mina sidor).

Det du får på Mina sidor är din allmänna pension – inkomstpension, premiepension och eventuell garantipension – men inte tjänstepensioner eller eventuellt eget sparande. Därför rekommenderar Konsumenternas Pensionsguide att man använder minPension för helhetsbilden.

Logga in på minPension.se

minPension.se är en kostnadsfri digital tjänst som drivs i samarbete mellan staten och pensionsbolagen (minPension.se). Här kan du se alla dina pensionsdelar på en gång – allmän pension, tjänstepension och i vissa fall privat pensionssparande (Konsumenternas – Pensionsguiden). För att logga in krävs e-legitimation, normalt BankID, eftersom uppgifterna hämtas från flera aktörer (Konsumenternas – Pensionsguiden).

På minPension kan du se exakt hur mycket inkomstpension du tjänat in, hur mycket premiepension du har och i vilka fonder den är placerad (Konsumenternas – Pensionsguiden). Du kan också se var dina olika tjänstepensioner finns och hur mycket pengar som ligger i varje tjänstepensionsförsäkring (Konsumenternas – Pensionsguiden).

Tjänsten låter dig även lägga till information om eget pensionssparande – många privata pensionsförsäkringar kan hämtas automatiskt (Konsumenternas – Pensionsguiden). Det innebär att minPension ofta ger den mest kompletta bilden.

Implikationen: minPension är den enda tjänst som låter dig se både allmän pension och tjänstepensioner i samma vy – och därmed får du en prognos som faktiskt speglar din totala pension.

Använd SPV för statlig pension

Om du är eller har varit statligt anställd har du en särskild typ av tjänstepension som administreras av Statens tjänstepensionsverk (SPV). SPV visar på sin sida hur mycket som betalas in till den statliga tjänstepensionen varje månad (SPV – Kolla pensionen). SPV anger också att du även under perioder med föräldraledighet eller sjukdom tjänar in till tjänstepension, och i vissa fall även när du studerar (SPV – Kolla pensionen).

SPV:s egen sida är enkel och visar bara den statliga delen – men de hänvisar till minPension för att få en helhetsbild (SPV – Kolla pensionen).

Hur mycket är en bra pension i månaden?

När du väl har koll på siffrorna dyker nästa fråga upp: är det här bra eller dåligt? Här är några riktmärken från officiella källor.

Genomsnittlig pension i Sverige

Enligt Pensionsmyndigheten ligger den genomsnittliga allmänna pensionen på cirka 14 000 kronor per månad före skatt (2024). När du lägger till tjänstepension (som 90% av alla arbetstagare har) stiger snittet till cirka 22 000 kronor per månad – det är den siffra som SCB rapporterar för pensionärer med hela inkomsten.

Vad räknas som låg respektive hög pension

Pensionsmyndigheten och Konsumenternas använder ofta 70–80% av slutlönen som riktmärke för en bra pension. SKPF Pensionärerna har i en rapport från 2024 räknat ut att en ensamstående pensionär behöver cirka 14 500 kronor per månad för att täcka basbehoven – medan Konsumentverket anger en minimibudget på 10 500 kronor (Konsumenternas – Pensionsguiden).

Vad detta betyder: en allmän pension på 14 000 kronor täcker inte alla kostnader för en ensamstående pensionär – skillnaden mellan basbehov och verklighet är cirka 4 000 kronor per månad.

Hur kollar jag minPension i Danmark?

Om du har arbetat i Danmark påverkar det din svenska pension – men inte på samma sätt. Här är vad du behöver veta.

Dansk folkpension för gränsarbetare

Har du arbetat i Danmark har du rätt till dansk folkpension, men den betalas ut enligt danska regler. Øresunddirekt är den officiella informationskanalen för gränsarbetare. Pensionsmyndigheten och SPV samordnar via EU-regler – du kan ansöka om dansk pension via Øresunddirekt (Konsumenternas – Pensionsguiden).

Hur mycket pension kommer jag ha?

Prognoser är minPensions specialitet – och här är varför det är värt att göra en.

Gör en pensionsprognos på minPension

Pensionsmyndigheten rekommenderar att du gör en pensionsprognos då och då. På minPension kan du från 54 års ålder skapa uttagsplaner som visar hur olika val av uttagsålder och uttagstid påverkar din pension per månad (Pensionsmyndigheten – Snart dags att ta ut din pension). Prognosen bygger på din nuvarande inkomst och antal sparår – och inkluderar tjänstepensionens påverkan (Pensionsmyndigheten – Orange bloggen).

Räkna själv på Pensionsmyndigheten

Pensionsmyndighetens eget prognosverktyg på Mina sidor är mer begränsat – det visar bara den allmänna pensionen. Om du vill ha en prognos som inkluderar din tjänstepension måste du använda minPension (Pensionsmyndigheten – Planera inför din pension).

Implikationen: minPension är det enda verktyg som låter dig se helheten – och det är därför som Konsumenternas rekommenderar att du börjar där.

Hur mycket ska en pensionär klara sig på i månaden?

Detta är en fråga om budget, inte om pension – men svaret påverkar din plan.

SKPF:s beräkning för ensamstående

SKPF Pensionärerna har i en rapport från 2024 räknat ut att en ensamstående pensionär behöver cirka 14 500 kronor per månad för att täcka basbehoven – hyra, mat, el, försäkringar och transport (Konsumenternas – Pensionsguiden). Konsumentverket anger en minimibudget på 10 500 kronor för samma hushåll – men den siffran inkluderar inte oförutsedda kostnader (Konsumenternas – Pensionsguiden).

Vad detta betyder: en allmän pension på 14 000 kronor täcker knappt SKPF:s basbehov – och då är det innan skatt. Skillnaden mellan basbehov och verklighet är cirka 4 000 kronor per månad, vilket innebär att många pensionärer behöver tjänstepension eller sparande för att få det att gå ihop.

För en mer detaljerad genomgång av hur du navigerar i tjänsten, se Pensionsmyndighetens Mina sidor.

Vanliga frågor